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Ihr Baby ist fast da! Machen Sie sich bereit mit diesen acht hilfreichen Positionen, die Ihre Arbeit beschleunigen und Schmerzen in jeder Phase der Arbeit lindern können.
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8 Positionen zur Linderung von Wehen
Verschiedene Positionen können dazu beitragen, dass die Wehen schneller voranschreiten und Schmerzen lindern
Eine Studie ergab, dass Frauen, die während der frühen und aktiven Arbeit gingen oder aufrecht blieben, ihre Arbeitszeit um etwa eine Stunde reduzierten
Hinweis für den Geburtspartner: Hören Sie der arbeitenden Mutter zu und folgen Sie ihrem Beispiel
# 1: Schmetterlingshaltung
Gut für die erste Phase der Arbeit
Diese Haltung streckt sanft den Beckenboden und die inneren Oberschenkel
Und kann mit einem Epidural durchgeführt werden
# 2: Schaukelkatze
Gut für jede Phase der Arbeit (einschließlich Schieben)
Wenn Sie während der aktiven Arbeit auf allen Vieren stehen und schieben, kann sich ein offenes Baby mit dem Gesicht nach unten drehen, um die Entbindung zu erleichtern
Dies ist eine gute Position für Ihren Partner, um Ihnen eine Rückenmassage zu geben oder Druck auf Ihren unteren Rücken auszuüben
# 3: Unterstützte Kniebeuge
Gut für aktive Arbeit
Ihr Partner hält Sie unter Ihren Armen, damit Sie sich in der Hocke ausruhen können
Die Schwerkraft und eine größere Öffnung helfen Ihrem Baby beim Abstieg
Ihr Partner kann Sie auch so halten, wenn Sie sich in einer Geburtswanne befinden
# 4: Stehende vordere Wand lehnen
Gut für jeden Teil der Arbeit (sogar Druck)
Diese Position entlastet Ihren unteren Rücken
Und bringt die Schwerkraft zum Arbeiten!
# 5: Hüftkreise auf einem Geburtsball
Gut für aktive Arbeit
Die Schaukelbewegung kann Ihr Baby über den Geburtskanal locken
Hüftkreise können Ihre Hüften stärken und Ihre Muskeln und Gelenke entspannen
# 6: Hängendes Knie
Gut für aktive Arbeit
Das Schaukeln kann während der Wehen beruhigend sein und die Abwärtsreise des Babys fördern
Diese Haltung ermutigt Sie, die Muskeln in Ihrem Beckenboden freizugeben
# 7: Seitenlage mit Unterstützung
Gut, wenn Sie müde sind und Ruhe brauchen
Das Liegen auf der linken Seite ist dem Liegen auf der rechten Seite etwas vorzuziehen, da weniger Uterusgewicht auf den großen Blutgefäßen liegt
Diese Position eignet sich hervorragend zum Ausruhen zwischen Kontraktionen
Und Seitenlage kann mit einem Epidural gemacht werden
# 8: Froschschenkel mit einem Laken
Gut für aktive Arbeit und Druck
Froschschenkel erweitern das Becken im Liegen
Und kann mit einem Epidural durchgeführt werden
Hören Sie vor allem auf Ihren Körper und vertrauen Sie ihm
Es wurde buchstäblich gemacht, um dies zu tun!
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