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Wie Sie Ihrem Kind das Fahrradfahren beibringen

Wie Sie Ihrem Kind das Fahrradfahren beibringen

Fahrradlehrer Breen Goodwin: Wenn Sie ein Fahrrad haben könnten, welche Farbe würden Sie wollen?

Gabriela: Blau.

Goodwin: Blau?

Goodwin: Hallo, ich bin Breen Goodwin, der Bildungsdirektor der Bicycle Coalition im Großraum Philadelphia. Ich bringe Kindern und Erwachsenen bei, wie man sicher Fahrrad fährt, ohne dass Stützräder benötigt werden.

Goodwin: Hallo Gabriela, bist du bereit zu lernen, wie man Fahrrad fährt?

Gabriela: Ja.

Goodwin: Also gut, lass uns gehen.

Fahrradfahren ist eine großartige körperliche Aktivität für Kinder. Sobald sie den Dreh raus haben, werden sie nicht einmal merken, wie viel Bewegung sie bekommen.

Schritt 1: Vorbereitungen für die Fahrt.

Folgendes benötigen Sie:

  • Ein Fahrrad (vorzugsweise eines mit Handbremse)
  • Ein Helm
  • Bequeme Schuhe
  • Ein 15-Millimeter-Pedalschlüssel (Manchmal reicht ein Standard-15-Millimeter-Schraubenschlüssel.)

Und schließlich müssen Sie einen Ort finden, an dem Sie Ihrem Kind das Reiten beibringen können. Idealerweise ist dies eine Grasfläche mit einem leichten Gefälle.

Schritt 2: Verändern Sie Ihr Fahrrad.

Entfernen Sie zunächst die Pedale mit dem Schraubenschlüssel. Hinweis: Das linke Pedal wird im Uhrzeigersinn entfernt, während das rechte Pedal gegen den Uhrzeigersinn entfernt wird. Ich würde vorschlagen, links und rechts zu markieren. Das wird es viel einfacher machen, wenn Sie die Pedale wieder auf das Fahrrad stellen.

Stellen Sie als nächstes den Sitz so ein, dass die Füße des Fahrers in sitzender Position flach auf dem Boden stehen.

Schritt 3: Schieben und ausrollen.

Positionieren Sie Ihr Kind oben am Hang.

Goodwin: Ich möchte, dass Sie sich mit Ihren Füßen abstoßen und versuchen, das Gleichgewicht zu halten, während Sie gehen. Ich gehe hier runter, ungefähr 15 oder 20 Fuß, und ich möchte, dass du direkt zu mir kommst. Klingt gut?

Wenn sie bereit ist, kann sie den Boden abstoßen, so dass sie für einen Moment mit beiden Füßen über dem Boden balanciert. Ein Laufschritt oder ein Zwei-Fuß-Stoß funktionieren gleich gut.

Goodwin: Okay! Versuchen wir's nochmal.

Ermutigen Sie jetzt Ihr Kind, Sie mit immer weniger Stößen zu erreichen. Zum Beispiel beginnen Sie mit zehn, dann neun, dann acht usw.

Der Schub und die Küste zwingen Ihr Kind, für einen Moment das Gleichgewicht zu halten.

Goodwin: Gute Arbeit, also hatten Sie sieben.

Schließlich kann Ihr Kind über längere Strecken ausgeglichen bleiben und muss möglicherweise nur zwei- oder dreimal abstoßen, um das Ende zu erreichen.

Goodwin: Sollten wir es mit sechs versuchen?

Gabriela: Bist du bereit?

Goodwin: Ich bin bereit.

Erwarten Sie, dass Ihr Kind fällt - es gehört zum Erlernen des Fahrradfahrens. Einige Kinder haben an einem Tag den Dreh raus, während andere ein oder zwei Wochen lang üben müssen.

Schritt 4: Fügen Sie einige Kurven hinzu. Jetzt ist es Zeit, sich mit dem Lenken vertraut zu machen.

Lassen Sie Ihr Kind üben, den Lenker leicht nach links und rechts zu bewegen, während es auf Sie zukommt. Wenn sie so hin und her webt, lernt sie, wie sie ihren Schwerpunkt einstellt, wenn sich das Fahrrad dreht.

Goodwin: Gute Arbeit!

Schritt 5: Jetzt ist es Zeit zu lernen, wie man die Bremsen benutzt. Ihr Kind sollte in der Lage sein, sein Fahrrad nach Belieben anzuhalten.

Lassen Sie Ihr Kind zum Üben mit den Füßen abstoßen, einen Moment im Leerlauf fahren und dann gleichmäßig beide Handbremsen betätigen, um das Fahrrad zum Stillstand zu bringen. Übe diese Sequenz mindestens zehnmal.

Goodwin: Drücken und bremsen.

Wenn ihr Fahrrad nur Pedalbremsen hat, muss sie vorerst den Bremsschritt überspringen und lernen, wie man zuerst tritt.

Sobald sie geradeaus fahren und die Bremsen betätigen kann, ist sie bereit für die Pedale.

Schritt 6: Treten üben. Befestigen Sie die Pedale wieder am Fahrrad.

Denken Sie daran, dass das rechte Pedal nur auf die rechte Seite des Fahrrads passt. Achten Sie daher darauf, es richtig zu befestigen.

Treten Sie hier aufs Pedal. Dies ist die Position des Kraftpedals.

Goodwin: Ich möchte, dass Sie so stark wie möglich nach unten drücken, und das gibt Ihnen die größte Kraft in diesem einen Pedalhub.

Lassen Sie Ihr Kind mit dem Fuß auf das Pedal treten und das Fahrrad nach vorne treiben. Wenn das Pedal den unteren Rand des Kreises erreicht, sollte sie ein wenig ausrollen und dann anhalten.

Wiederholen Sie dies mit dem anderen Pedal, bis sie sich auf beiden Seiten wohl fühlt.

Als nächstes kann sie versuchen, langsam und kontinuierlich zu treten.

Goodwin: Oh, großartige Arbeit, komm weiter. Machen Sie sich bereit zum Bremsen… Stop!

Wenn Ihr Kind ein Fahrrad mit Pedalbremsen hat (Bremsen, die beim Rückwärtsfahren einrasten), muss es das Treten üben, bevor es das Bremsen lernt.

Lassen Sie sie auf ein Pedal treten, um das Fahrrad ins Rollen zu bringen, damit sich das Pedal zur Rückseite des Fahrrads drehen kann. Lassen Sie dann Ihr Kind in umgekehrter Richtung auf das Pedal treten. Dadurch werden die Bremsen betätigt. Wiederholen Sie diese Übung mindestens zehnmal.

Das Bremsen erfordert viel Übung. Erwarten Sie also nicht, dass Ihr Kind es an einem Tag beherrscht.

Schritt 7: Lassen Sie jetzt Ihr Kind alles zusammenfügen.

Lassen Sie sie den grasbewachsenen Hang hinunter treten. Unten bremsen und zum Stillstand kommen.

Sobald sie sich im Gras sicher ist, bewegen Sie sie auf eine flache, trümmerfreie Oberfläche. Wenn ihr Selbstvertrauen steigt, steigt auch ihre Geschwindigkeit.

Sobald sie die Bremsen bequem betätigen kann, heben Sie ihren Sitz an und achten Sie dennoch darauf, dass sie mit den Zehen den Boden erreichen kann. Ein höherer Sitz erleichtert das Treten noch mehr.

Jetzt bist du weg und rollst!


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