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Wie kann ich im ersten Jahr der Elternschaft gesund bleiben?

Wie kann ich im ersten Jahr der Elternschaft gesund bleiben?

Elternschaft ist schwer, besonders im ersten Lebensjahr. Ihr Kind hat viele Bedürfnisse, die manchmal physisch und emotional überwältigend sein können. Es ist wichtig, dass sich die Eltern Zeit für sich selbst nehmen, Zeit zum Essen, Zeit zum Ausruhen, Zeit, um Aktivitäten zu genießen, die sie vielleicht schon einmal genossen haben, wie z. B. Sport oder andere Hobbys. Es ist wichtig, auch andere Angehörige und Familienmitglieder für die Betreuung Ihres Kindes zu gewinnen. Es ermöglicht ihm oder ihr, eine eigene Beziehung zu ihren Familienmitgliedern aufzubauen, und kann oft die Möglichkeit sein, den Eltern eine Pause zu ermöglichen.

Wenn diese Gefühle der Überforderung auftreten, kann dies gelegentlich ein Zeichen für eine postpartale Depression sein, und es stehen Ressourcen zur Verfügung, um Eltern bei der Bewältigung zu helfen.


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