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Schwangerschaftsmassage zur Entspannung

Schwangerschaftsmassage zur Entspannung


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Die Schwangerschaft ist hart für Ihren Körper. Eine Schwangerschaftsmassage kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und angespannte und müde Muskeln zu lockern. Lernen Sie einfache Techniken, die Sie während der Schwangerschaft und im Kreißsaal anwenden können, um Ihren Partner zu beruhigen und zu entspannen.

Schwangerschaftsmassage Erinnerungen:

  • Checken Sie mit Ihrem Partner ein
  • Üben Sie keinen tiefen Druck aus
  • Lassen Sie sie nach der Schwangerschaft nicht flach auf dem Rücken liegen

Massagetherapeutin: Terri Eaton ist eine staatlich geprüfte Massagetherapeutin und Absolventin des fortgeschrittenen Programms des Boulder College of Massage Therapy mit Schwerpunkt auf neuromuskulärer Massage, prä- / postnataler und integrativer ganzheitlicher Heilung.

Ort: SenSpa, San Francisco, CA.. SenSpa ist spezialisiert auf Massage, Hautpflege, Akupunktur, Naturheilkunde und ganzheitliche Gesundheit.

Video von: MegTV

Transkript anzeigen

Terri Eaton: Arbeit kann anstrengend und stressig sein, und deshalb bin ich hier mit Amy, um Ihnen einige Techniken zu zeigen, wie Sie Ihren Partner ein bisschen komfortabler machen können. Amy, hi. Danke fürs Kommen.

Amy: Hallo.

Terri Eaton: Wie weit bist du heute?

Amy: Ich bin 23 Wochen.

Terri Eaton: Dreiundzwanzig Wochen. Also fängt Mama an, wirklich zu spüren, wie sich ihr Körper verändert und verändert. Also werde ich dir zeigen, wie du sie zuerst zu Hause stützen kannst, damit sie sich ein bisschen wohler fühlt. Und Sie können Kissen von überall im Haus verwenden. Also werde ich dich für mich die Knie hochheben lassen. Ist das bequem?

Amy: Ja.

Terri Eaton: Und dann legst du einfach dieses eine kleine Kissen hier auf ihren Schoß und sie wird ihre Arme einfach so legen. Dies hilft, ein wenig Gewicht von ihren Gliedern und Gelenken zu nehmen.

Haarstriche

Partner, eine der ersten Techniken, die Sie anwenden können, sind nur helles Haar und Streicheln der Kopfhaut. Beginnen Sie dort, wo das Haar auf die Stirn trifft, und streicheln Sie es langsam zurück. Verwenden Sie den Atem als Leitfaden, atmen Sie tief ein und lassen Sie Ihre Mutter auch tief einatmen. Arbeiten Sie sich den Haaransatz hinunter zu den Ohren. Ich mache gerne 3 bis 5 Schläge an jeder Stelle. Das kann sehr beruhigend sein. Dann können Sie sich auf den Weg ins Gesicht machen. Legen Sie Ihre Finger genau zwischen ihre Stirn und beginnen Sie ebenfalls, sich zurückzuziehen. Dies kann sehr beruhigend sein und Sie können entweder zum Haaransatz oder durch die Haare gehen. Und Mama, wie fühlt sich das an? Welches magst du lieber?

Amy: Durch den Haaransatz.

Terri Eaton: Durch den Haaransatz? Wieder wird sie dir sagen, was sie braucht.

Gesichtsentspannung

Die nächste Technik, Partner, die Sie verwenden können, besteht darin, an den Schläfen zu beginnen und langsame Bewegungen auszuführen. Nachdenkliche Kreise. Wieder muss Mama einen schönen tiefen Atemzug machen. Und du kannst auch mit ihr atmen. Auf die Stirn gehen. Arbeiten Sie sich jetzt direkt über das Gesicht und achten Sie darauf, dass Sie das Kiefergelenk treffen. Die Gelenke können während der Schwangerschaft etwas schmerzhafter und zarter werden, daher ist es sehr schön, dort ein wenig Aufmerksamkeit zu schenken.

Armbewegungen

Wenn wir uns den Körper hinunter bewegen, können wir ein paar leichte Bewegungen am Arm ausführen. Ich fange einfach am Hals an und streichle langsam den Arm hinunter und stelle sicher, dass du alle Gelenke streichelst, dass es eine schöne Kontinuität hat und sehr beruhigend ist.

Arm & Hand drücken

Eine andere Technik, Partner, die Sie verwenden können, die einfach sehr einfach ist, ist das leichte Drücken entlang des Arms, beginnend von oben. Eine Hand auf jeder Seite des Arms und nur durch jedes Gelenk ganz nach unten drücken. Mama atmet schön tief ein. Partner, stellen Sie sicher, dass Sie jeden einzelnen Finger drücken. Verwenden Sie einen schönen 2-bis-3-Sekunden-Druck als Leitfaden.

Dies sind großartige Techniken, die Sie während der Geburt und Entbindung sowie während der Schwangerschaft anwenden können.


Schau das Video: Schwangerschaft Musik. Entspannungsmusik für Schwangerschaft (Juni 2022).


Bemerkungen:

  1. Buddy

    Entschuldigung für das, was mir bewusst ist, dass ich mich in diese Situation einmische. Bereit zu helfen.

  2. Tagal

    Ich kann momentan nicht an der Diskussion teilnehmen - es gibt keine Freizeit. Ich werde frei sein - ich werde auf jeden Fall schreiben, was ich denke.

  3. Delaney

    Überhaupt nicht vorhanden ist.

  4. Schuyler

    Meiner Meinung nach - Verwirrung.

  5. Shalmaran

    Ich bestätige. Alle oben haben die Wahrheit gesagt. Wir können zu diesem Thema kommunizieren.

  6. Khentimentiu

    Ich denke, dass Sie sich irren. Ich kann es beweisen. Senden Sie mir eine E -Mail an PM, wir werden reden.



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