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Schwindel in der Schwangerschaft

Schwindel in der Schwangerschaft

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Viele Frauen fühlen sich irgendwann während ihrer Schwangerschaft benommen oder schwindelig. Erfahren Sie, warum es passiert, was zu tun ist, wenn Sie sich schwach fühlen, und erhalten Sie einfache Tipps, um Schwindel zu vermeiden.

Weitere Informationen zu Schwindel während der Schwangerschaft.

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Schwindel während der Schwangerschaft

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Ihnen während der Schwangerschaft manchmal schwindelig wird.

Was verursacht Schwindel während der Schwangerschaft?

Ihr Herz-Kreislauf-System erfährt einige dramatische Veränderungen, da es sich an Ihr wachsendes Baby anpasst. Während der ersten Hälfte der Schwangerschaft bewirken hormonelle Veränderungen, dass sich Ihre Blutgefäße entspannen und erweitern. Dies erhöht die Durchblutung Ihres Babys, senkt jedoch den Blutdruck und verlangsamt die Durchblutung Ihres Herzens und Gehirns. Wenn Sie später in der Schwangerschaft auf dem Rücken liegen, kann Ihre wachsende Gebärmutter die große Vene komprimieren, die Ihre Wirbelsäule hinaufläuft, und das Blut verlangsamen, das von Ihren Beinen zu Ihrem Herzen zurückkehrt.

Wie kann ich Schwindel verhindern und was soll ich tun, wenn mir schwindelig wird?

Stehen Sie nach dem Sitzen oder Liegen langsam auf. Wenn Sie sitzen, sammelt sich Blut in Ihren Beinen. Wenn Sie also zu schnell aufstehen, hat das Blut nicht genug Zeit, um von Ihren Beinen zu Ihrem Herzen zurückzukehren, wodurch Ihnen schwindelig wird. Wenn Sie sich hinlegen, legen Sie sich auf die Seite und nicht flach auf den Rücken, besonders nach der Mitte der Schwangerschaft. Bleiben Sie hydratisiert und essen Sie den ganzen Tag über häufig kleine Mahlzeiten. Regelmäßiges Essen verhindert, dass Sie einen niedrigen Blutzucker haben, was auch zu Schwindel führen kann.

Stellen Sie sicher, dass Sie genug Eisen bekommen. Wenn Sie anämisch sind, haben Sie weniger rote Blutkörperchen, um Sauerstoff zu Ihrem Gehirn und anderen Organen zu transportieren, was dazu führen kann, dass Sie sich benommen fühlen. Wenn Ihnen schwindelig wird, legen Sie sich auf die Seite, bevor Sie hinfallen. Wenn Sie Ihren Kopf tiefer als Ihr Herz halten, wird die Durchblutung Ihres Gehirns maximiert. Wenn Sie sich nicht hinlegen können, setzen Sie sich und legen Sie Ihren Kopf zwischen die Knie (es sei denn, Ihr Bauch ist im Weg, dann setzen Sie sich einfach).

Wenn Ihnen häufig schwindelig wird, wenn Sie in Ohnmacht fallen oder wenn Sie andere Symptome wie starke Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, Sprachstörungen, Herzklopfen, Taubheitsgefühl, Kribbeln, Atemnot, Vaginalblutungen oder Schmerzen in Ihrem Bauch oder Ihrer Brust haben, rufen Sie an Gesundheitsdienstleister sofort.

Aber versuche dir keine Sorgen zu machen. Ein bisschen Schwindel kann ein normaler Teil der Schwangerschaft sein.


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