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Schwangerschaftsgas und Blähungen

Schwangerschaftsgas und Blähungen

Es ist vielleicht nicht die glamouröseste Nebenwirkung einer Schwangerschaft, aber es ist eine häufige:

Gas & Aufblähen

Du bist schwanger. Warum bist du plötzlich so gashaltig?

Progesteron beschuldigen. Es entspannt das glatte Muskelgewebe in Ihrem Körper, einschließlich Ihres Magen-Darm-Trakts.

Was bekommen Sie dafür?

  • Gas
  • Aufblähen
  • Aufstoßen
  • Blähung

Du Glückspilz!

Kann eine Ernährungsumstellung helfen?

Der beste Weg, um Gas zu reduzieren, besteht darin, die Lebensmittel zu reduzieren, die es am wahrscheinlichsten verursachen.

Gemeinsame Straftäter?

Bohnen, Vollkornprodukte, Kohl, Blumenkohl, Rosenkohl, Brokkoli und Spargel.

Was kann ich noch tun, um Erleichterung zu bekommen?

Minimieren Sie die Luftmenge, die Sie beim Essen oder Trinken schlucken:

  • Gründlich kauen
  • Begrenzen Sie, wie viel Sie während der Mahlzeiten trinken (Sie können dies während des restlichen Tages wieder gutmachen).
  • Aus einer Tasse oder einem Glas trinken (Strohhalme vermeiden)

Bewegung! Selbst ein flotter Spaziergang kann die Verdauung unterstützen.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn:

  • Ihre Darmbeschwerden fühlen sich immer mehr nach Bauchschmerzen oder Krämpfen an
  • Sie haben Blut im Stuhl, schweren Durchfall, Verstopfung oder erhöhte Übelkeit und Erbrechen

Denken Sie wie bei allen unangenehmen Schwangerschaftssymptomen daran, dass auch dies vorübergeht.


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