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Babyschlaf: 5 Tipps zur Sommerzeit

Babyschlaf: 5 Tipps zur Sommerzeit

Babyschlaf: 5 Tipps zur Sommerzeit

1. Passen Sie die Schlafenszeit an
Passen Sie eine Woche vor der Zeitumstellung die Schlafenszeit an.
FRÜHLING VORWÄRTS: 10 Minuten früher pro Nacht
FALL BACK: 10 Minuten später jede Nacht

2. Stellen Sie die Stimmung ein
Dimmen Sie 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen das Licht und schalten Sie alle Bildschirme aus.

3. Halten Sie es kühl
Unsere Körpertemperatur muss sinken, um einzuschlafen. Schießen Sie für eine Raumtemperatur von ca. 65ºF.

4. Verdunkeln Sie es
Verwenden Sie Verdunkelungsvorhänge im Zimmer Ihres Kindes, lassen Sie jedoch morgens Tageslicht ein, um die interne Uhr Ihres Kindes zurückzusetzen.

5. Lebe dein Leben
Ihr Baby sollte sich in einer Woche (oder maximal zwei) anpassen. Wir versprechen!


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