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Natürliche Geburt

Natürliche Geburt

Was sind die Vorteile einer natürlichen Geburt?

Ein natürlicher, nicht medizinischer Ansatz für Geburt und Wehen passt am besten zu Ihnen, wenn Sie so viel wie möglich die Kontrolle über Ihren Körper behalten, während der gesamten Arbeit aktiv teilnehmen und nur minimale Routineinterventionen wie eine kontinuierliche elektronische Überwachung durchführen möchten.

Wenn Sie sich für diesen Weg entscheiden, akzeptieren Sie das Potenzial für Schmerzen und Beschwerden als Teil der Geburt. Aber mit der richtigen Vorbereitung und Unterstützung fühlen sich Frauen oft durch die natürliche Geburt gestärkt und zutiefst zufrieden.

Hier sind die Profis:

  • Die meisten natürlichen Geburtstechniken sind nicht invasiv, daher besteht für Sie oder Ihr Baby nur ein geringes Potenzial für Schäden oder Nebenwirkungen.
  • Viele Frauen haben ein starkes Gefühl der Ermächtigung während der Arbeit und ein Gefühl der Leistung danach. Obwohl sie Schmerzen ertragen müssen, berichten viele, dass sie beim nächsten Mal wieder eine nicht medikamentöse Geburt wählen werden. Für einige Frauen hilft die Verantwortung, die Wahrnehmung von Schmerzen zu verringern.
  • Es gibt keinen Verlust an Empfindung oder Wachsamkeit. Sie können sich freier bewegen und Positionen finden, die Ihnen helfen, sich während der Arbeit wohl zu fühlen. Und Sie können weiterhin am Entbindungsprozess teilnehmen, wenn es Zeit ist, Ihr Baby herauszuschieben.
  • Es ist weniger wahrscheinlich als bei Frauen, bei denen Epidurale Eingriffe wie Oxytocin (Pitocin) benötigen, um Ihre Kontraktionen zu verstärken, Blasenkatheterisierung oder eine Vakuumextraktion oder Pinzettenabgabe
  • Ihr Partner kann in den Prozess einbezogen werden, während Sie zusammenarbeiten, um Ihre Schmerzen zu lindern.
  • Sie können die Atemübungen, die Visualisierung und die Selbsthypnose verwenden, die Sie sowohl während der Wehen als auch später lernen. Viele junge Mütter nutzen ihre Entspannungstechniken in den frühen Tagen des Stillens, während sie mit postpartalen Beschwerden fertig werden oder wenn sich die Pflege eines Neugeborenen besonders stressig anfühlt.

Was sind die Risiken einer natürlichen Geburt?

Im Gegensatz zu einem Epidural tun dies natürliche Techniken zur Schmerzreduktion nicht beseitigen Schmerzen. Wenn Sie also nicht daran interessiert sind, den Schmerz zu fühlen und damit zu arbeiten, sind Sie mit einem Epidural glücklicher. Natürliche Ansätze bieten möglicherweise auch kein angemessenes Schmerzmanagement, insbesondere wenn Sie eine längere Arbeit oder eine komplizierte Arbeit haben, die viele Eingriffe erfordert.

Vorbereitung auf eine natürliche Geburt

Sobald Sie sich entschlossen haben, auf natürliche Weise zu liefern, müssen Sie sich aktiv darauf vorbereiten. Sie können dies tun, indem Sie eine unterstützende Pflegekraft und ein Geburtsumfeld auswählen, einen Geburtsplan entwickeln, sicherstellen, dass Sie eine gute Arbeitsunterstützung haben, und sich über Geburts- und Bewältigungstechniken informieren.

Es ist möglich, in einem traditionellen Krankenhaus eine drogenfreie Entbindung zu erhalten, aber für viele Frauen ist es einfacher, auf natürliche Weise in einem alternativen Umfeld wie einem Geburtshaus oder zu Hause zu arbeiten. Geburtszentren bieten eine natürliche, familienorientierte Erfahrung, und Sie können die Dinge zu Hause ganz nach Ihren Wünschen arrangieren.

Wenn Sie eine natürliche Geburt in einem traditionellen Krankenhaus planen, sollten Sie Ihre Wünsche und Ziele explizit mit Ihrer Pflegekraft besprechen. Finden Sie heraus, welche Eingriffe im Krankenhaus als Routine gelten und wie Sie sie umgehen können.

Bestimmte Eingriffe, wie eine IV und eine kontinuierliche elektronische Überwachung, erschweren die Fortbewegung. Wenn man so bleiben muss, wird es schwieriger, mit Wehenschmerzen ohne Medikamente umzugehen. (Beachten Sie, dass das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen Frauen mit Risikoschwangerschaften empfiehlt, die Möglichkeit einer intermittierenden Überwachung und häufigen Änderungen der Arbeitsposition zu haben.)

Viele Frauen wählen eine Hebamme, um sie durch die natürliche Geburt zu führen. Hebammen werden geschult, um Ihnen bei der Bewältigung der Anforderungen einer drogenfreien Arbeit zu helfen, und bleiben häufig während der gesamten Arbeit bei Ihnen, was Ärzte normalerweise nicht tun.

Wenn Sie in einem Krankenhaus gebären, wird Ihnen eine Arbeits- und Entbindungsschwester zugewiesen, die sich um Sie kümmert. Einige Krankenschwestern sind sehr geschickt in natürlichen Bewältigungstechniken, aber Sie können nicht vorhersagen, welche Krankenschwester Sie bekommen werden. Krankenschwestern kommen und gehen in Schichten, und die Krankenschwester kann auch andere Patienten haben, um die sie sich kümmern muss.

Wenn Ihr Arzt für die Dauer Ihrer Arbeit nicht an Ihrer Seite ist, kann es besonders wertvoll sein, eine Doula zu engagieren, um bei Ihnen zu bleiben und Sie zu coachen.

Finden Sie einen Geburtshelfer mit einem starken Fokus auf natürliche Geburt, der Ihnen eine Vielzahl von Bewältigungsmethoden beibringt und Ihnen hilft, zu verstehen, was Sie während der Wehen erwartet. Wenn Sie verstehen, was in jeder Phase passiert, können Sie Ihren Körper schätzen und mit ihm arbeiten.

Unabhängig davon, ob Sie eine natürliche Entbindung planen oder nicht, ist es eine gute Idee, im Voraus so viel wie möglich über die natürliche und medizinische Schmerzbehandlung zu lernen. Anspannung und Angst verstärken tendenziell die Wahrnehmung von Schmerz, und alles, was Sie tun können, um Ihre Angst zu lindern, hilft bei den bevorstehenden Herausforderungen. Weniger ängstlich zu sein kann sogar den Fortschritt Ihrer Wehen unterstützen, da ein hoher Spiegel an Stresshormonen die Kontraktionsfähigkeit Ihrer Gebärmutter beeinträchtigen kann.

Wenn Sie eine natürliche Geburt planen, ist es wichtig zu bedenken, dass es immer möglich ist, dass die Natur Ihnen einen Curveball wirft, egal wie gut vorbereitet, gesund oder selbstbewusst Sie sind. Möglicherweise benötigen Sie medizinische Eingriffe, die es schwieriger machen, Ihre Schmerzen auf natürliche Weise zu behandeln, oder Ihre Wehen können viel länger oder schmerzhafter sein, als Sie erwartet hatten.

Selbst wenn Sie jetzt ein starkes Gefühl dafür haben, wie Sie mit Wehenschmerzen umgehen möchten, kann die Bereitschaft, sich mit der Realität Ihrer eigenen Wehen und Geburt im Verlauf zu entfalten, letztendlich Ihre größte Stärke sein. Und es hilft Ihnen auch, Enttäuschungen zu vermeiden, wenn Sie nicht die Geburtserfahrung haben, die Sie sich vorgestellt haben.

Abgesehen von der Entschlossenheit, ohne Medikamente zu gebären, gibt es keine besonderen Regeln für eine natürliche Entbindung, aber hier sind einige der gebräuchlichsten natürlichen Bewältigungstechniken.

Eins-zu-eins-Arbeitsunterstützung

Wenn Sie jemanden an Ihrer Seite haben, der sich dafür einsetzt, Ihnen emotionale Sicherheit zu geben und Ihnen dabei zu helfen, sich so wohl wie möglich zu fühlen, können Sie Ihre Angst und Ihren Stress drastisch reduzieren. Dies kann Ihnen helfen, sich besser unter Kontrolle zu fühlen und die Strapazen der Arbeit ohne Medikamente zu überstehen.

Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die eine kontinuierliche professionelle Unterstützung erhalten, weniger wahrscheinlich systemische Schmerzmittel oder ein Epidural während der Wehen benötigen, tendenziell etwas kürzere Arbeiten haben und weniger wahrscheinlich eine Pinzette oder eine vakuumunterstützte Entbindung oder einen Kaiserschnitt haben als diese die keine solche Unterstützung haben. Dies kann insbesondere dann der Fall sein, wenn eine der Personen, die Sie besuchen, ein Spezialist wie eine Doula ist, der keine andere Verantwortung hat, als Unterstützung bei der Arbeit anzubieten und zu Ihrem Wohlbefinden zu dienen.

Atemübungen und Visualisierung

Die meisten Geburtsvorbereitungskurse umfassen fokussierte Atem- und Visualisierungstechniken. Möglicherweise erhalten Sie und Ihr Partner bestimmte Atemmuster zum Üben, und Ihr Ausbilder kann Sie in der Verwendung von Visualisierung (z. B. der Vorstellung eines Ortes, der Sie beruhigt, oder der sicheren und einfachen Geburt Ihres Babys) coachen, um Ihnen bei der Bewältigung der Schmerzen zu helfen .

Sie können auch Techniken wie progressive oder kontrollierte Entspannung lernen, bei denen Sie Spannungen lösen, indem Sie einen bestimmten Muskel auf Null setzen, ihn straffen und dann loslassen, bis er so locker wie möglich ist.

Wenn Sie jemals Yoga, Kampfkunst oder Meditation studiert haben, haben Sie möglicherweise bereits die Übung, die Sie benötigen, um während Ihrer Geburt zu atmen. Vielleicht finden Sie auch, dass Sie sich entspannen können, wenn Sie etwas Besonderes zum Anschauen (zum Beispiel ein Lieblingsfoto) und beruhigende Musik mitbringen.

Diese Techniken basieren auf Entspannung und Partnerschaft, um Ihre Kontraktionen zu verwalten. Und es gibt einige Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass Entspannungstechniken und Yoga mit weniger Schmerzen, weniger Pinzetten oder vakuumunterstützten Entbindungen und einer erhöhten Zufriedenheit mit der Erfahrung der Geburt verbunden sind.

Positionierung und Bewegung

Wenn Sie nicht medizinisch versorgt sind, können Sie während der Wehen verschiedene Positionen ausprobieren, einschließlich Stehen oder Anlehnen an Ihren Partner, Sitzen und Knien - entweder aufrecht oder auf allen Vieren.

Bewegung ist vielleicht auch beruhigend. Versuchen Sie, auf einem Stuhl oder auf einem Geburtsball herumzulaufen oder zu schaukeln. Wenn Sie sich bewegen, können Sie sich besser unter Kontrolle fühlen, was Ihre Angst und Ihren Schmerz lindern kann. Eine Metaanalyse von Studien zur Positionierung und Bewegung in der ersten Phase der Wehen legt nahe, dass das Aufrichten oder Herumlaufen die Arbeit um etwa eine Stunde verkürzen kann.

Selbst wenn Sie Komplikationen haben, die eine kontinuierliche Überwachung erfordern, können Sie verschiedene Positionen im Bett ausprobieren. Möglicherweise können Sie auch an Ihrem Bett stehen, sitzen oder auf und ab gehen.

Einige Krankenhäuser verfügen über drahtlose Überwachungssysteme (sogenannte Telemetrie), mit denen Sie sich frei bewegen können. Wenn eine wasserdichte Einheit verfügbar ist, können Sie sogar duschen.

Während des Drückens kann eine aufrechte Position Ihrem Baby beim Abstieg helfen, und das Hocken oder Knien kann helfen, den Beckenauslass zu öffnen. Die besten Positionen sind jedoch diejenigen, die für Sie arbeiten. Probieren Sie also verschiedene Positionen aus und entscheiden Sie sich für die, die Sie am bequemsten machen.

Massage, Berührung sowie Heiß- und Kältetherapie

Massage fördert die Entspannung, beruhigt verspannte Muskeln und kann die Wahrnehmung von Wehenschmerzen verringern. Sie können sich von Ihrer Doula oder einer anderen unterstützenden Person oder von Ihrem Partner massieren lassen - die Berührung eines geliebten Menschen kann sehr beruhigend sein, wenn Sie sich ängstlich fühlen. Sie können durch leichtes Streicheln getröstet werden oder eine stärkere Berührung bevorzugen.

Wenn Sie Rückenschmerzen haben, möchten Sie wahrscheinlich eine feste Massage oder einen gleichmäßigen Gegendruck auf Ihren unteren Rücken. Manchmal während Ihrer Wehen kann es jedoch sein, dass Sie die Massage als störend empfinden und dies Ihrem Support-Team mitteilen müssen.

Viele Frauen schwören auch, wenn sie warme Kompressen oder eine Wärmflasche auf einem schmerzenden Unterbauch oder Rücken verwenden - oder wo immer sie sich unwohl fühlen -, um sich zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Einige finden Kühlpackungen beruhigender, während andere es vorziehen, heiß und kalt zu wechseln. Es lohnt sich, jeden auszuprobieren. Achten Sie nur darauf, Ihre Haut vor direktem Kontakt mit Hitze oder Kälte zu schützen.

Hydrotherapie

Die Hydrotherapie - die Verwendung von Wasser zur Beruhigung und Entspannung des Körpers - kann dazu beitragen, die Beschwerden bei der Arbeit zu lindern.

Das Einweichen in ein Bad zu Hause spricht einige Frauen während der frühen Wehen an. Die meisten Geburtszentren (und einige Krankenhäuser) bieten extra große oder Whirlpool-Wannen für arbeitende Frauen an. Und um sich auf die Geburt zu Hause vorzubereiten, mieten einige Frauen spezielle tragbare Wannen, die größer, tiefer und weicher als eine normale Badewanne sind.

Wie bei anderen drogenfreien Optionen können Sie mit der Hydrotherapie wachsam und kontrolliert bleiben. Das Eintauchen in Wasser entlastet den Körper, fördert die Muskelentspannung und kann Schmerzen, Angstzustände und den Bedarf an Medikamenten verringern. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass dies auch die Dauer der ersten Arbeitsstufe verkürzen könnte.

Wenn Sie sich für ein Bad entscheiden, stellen Sie sicher, dass das Wannenwasser Körpertemperatur (98,6 Grad Fahrenheit) oder kühler ist. Alles, was höher ist, kann Ihre Temperatur sowie die Temperatur und Herzfrequenz Ihres Babys erhöhen.

Natürlich sind nicht alle Frauen gute Kandidaten für eine Wassertherapie während der Wehen. Dies ist eindeutig keine Option, wenn Sie Komplikationen haben, die beispielsweise eine kontinuierliche Überwachung erfordern. Und die meisten Pflegekräfte raten vom Eintauchen ab, wenn Ihr Wasser bereits gebrochen ist, um das Risiko einer Infektion durch Bakterien zu vermeiden, die in der Wanne, in den Wasserstrahlen oder im Schlauch lauern. Eine Dusche ist jedoch in Ordnung und viele Frauen empfinden eine warme Dusche als beruhigend.

Akupunktur oder Akupressur

Akupunktur, die seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin angewendet wird, umfasst das Einführen und Manipulieren feiner Nadeln an bestimmten Stellen Ihres Körpers. Akupressur verwendet keine Nadeln und erfordert Druck auf diese Punkte.

Niemand weiß wirklich genau, wie Akupunktur Schmerzen lindert. Zwei gängige Theorien besagen, dass die Technik entweder bestimmte Schmerzimpulse für das Gehirn blockiert oder die Freisetzung natürlicher Schmerzmittel, die als Endorphine bezeichnet werden, stimuliert. Zu den Akupunkturpunkten, die üblicherweise bei Wehen verwendet werden, gehören Flecken an Händen, Füßen und Ohren.

Es gibt nicht viele gute Studien zur Anwendung von Akupunktur oder Akupressur bei Wehen, und die Ergebnisse sind widersprüchlich. Es gibt einige Hinweise darauf, dass die Techniken helfen können, Schmerzen zu lindern, aber andere Studien zeigen keine Wirkung. In einigen Studien war die Verwendung von Akupunktur und Akupressur mit einer Verringerung der Pinzette oder der vakuumunterstützten Abgabe verbunden, und in einer Studie waren diese Techniken mit einer niedrigeren Kaiserschnittsrate verbunden.

Der Nachteil der Akupunktur ist, dass ein qualifizierter Arzt erforderlich ist und nur wenige Ärzte oder Hebammen in dieser Technik geschult sind. Wenn Sie diese Methode ausprobieren möchten und Ihr Baby in einem Geburtshaus oder zu Hause haben, können Sie möglicherweise einen zertifizierten Akupunkteur zur Verfügung stellen.

Hypnose

Einige Frauen haben sich während der Geburt der Selbsthypnose zugewandt, um Verspannungen, Angstzustände und Schmerzempfindungen zu reduzieren. Um diese Technik anwenden zu können, müssen Sie im Voraus trainieren und üben, damit Sie lernen können, wie Sie Ihre Muskeln während der Wehen konzentrieren und entspannen können. Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung ergab jedoch, dass es nicht genügend Beweise gibt, um die Wirksamkeit der Selbsthypnose während der Wehen zu beurteilen.

Unsere Website Videos über natürliche Geburt

Natürliche Geburt: Beobachten Sie die Erfahrung einer Mutter, ohne Schmerzmittel zu gebären.

Positionen zur Linderung von Wehenschmerzen: Sehen Sie sich Positionen und Bewegungen an, die dazu beitragen können, Wehenschmerzen auf natürliche Weise zu lindern, z. B. das Schwanken in der Position "Geburtstanz", das Rollen der Hüften auf einem Geburtsball oder das Anlehnen an eine Wand.

Wassergeburt: Beobachten Sie, wie eine dreifache Mutter ihr viertes Kind unter Wasser in einer speziellen Wanne zur Geburt zur Welt bringt.


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