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Sodbrennen während der Schwangerschaft: Warum es passiert und wie man Erleichterung bekommt

Sodbrennen während der Schwangerschaft: Warum es passiert und wie man Erleichterung bekommt

Wie fühlt sich Sodbrennen während der Schwangerschaft an?

Sodbrennen (auch als saure Verdauungsstörung oder saurer Reflux bezeichnet) ist ein brennendes Gefühl, das sich häufig vom unteren Ende des Brustbeins bis zum unteren Hals erstreckt. Viele Frauen leiden zum ersten Mal während der Schwangerschaft an Sodbrennen, und obwohl es häufig und im Allgemeinen harmlos ist, kann es ziemlich unangenehm sein.

Sodbrennen und verwandte Probleme wie Gas und Blähungen während der Schwangerschaft beginnen normalerweise im zweiten oder dritten Trimester, bei einigen Frauen kann es jedoch früher sein. Die Beschwerden werden wahrscheinlich kommen und gehen, bis Ihr Baby geboren ist, aber in den meisten Fällen ist Sodbrennen nach der Entbindung kein Problem mehr.

Frauen, die während der Schwangerschaft zu viel an Gewicht zunehmen, können bis zu einem Jahr nach der Geburt ihres Babys weiterhin Sodbrennen haben.

Was verursacht Sodbrennen in der Schwangerschaft?

Einige der hormonellen und körperlichen Veränderungen in Ihrem Körper während der Schwangerschaft können Sodbrennen verursachen. Zum Beispiel produziert die Plazenta das Hormon Progesteron, das die glatten Muskeln der Gebärmutter entspannt. Dieses Hormon entspannt auch die Klappe, die die Speiseröhre vom Magen trennt, wodurch Magensäure wieder versickern und dieses unangenehme Brennen in Ihrem Hals verursachen kann.

Progesteron kann auch die Verdauung verlangsamen, indem es die wellenförmigen Kontraktionen Ihrer Speiseröhre und Ihres Darms verlangsamt. Später in der Schwangerschaft drängt Ihr wachsendes Baby Ihre Bauchhöhle und drückt Magensäure zurück in die Speiseröhre.

Wie kann ich Sodbrennen während der Schwangerschaft reduzieren?

Prävention ist die beste Wahl, um Sodbrennen während der Schwangerschaft zu reduzieren. Obwohl Sie den Zustand möglicherweise nicht vollständig vermeiden können, gibt es einige Möglichkeiten, ihn zu verhindern und Beschwerden zu minimieren:

  • Vermeiden Sie Speisen und Getränke, die Ihren Magen verärgern. Dazu gehören kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, Koffein, Schokolade, Zitrusfrüchte und -säfte, Tomaten, Senf, Essig, Minzprodukte, verarbeitetes Fleisch und Lebensmittel, die fettig, würzig, gebraten oder stark gewürzt sind.
  • Iss kleine Mahlzeiten. Anstelle von drei großen Mahlzeiten sollten Sie den ganzen Tag über mehrere kleine essen. Nehmen Sie sich Zeit zum Essen und kauen Sie gründlich.
  • Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten Wasser. Es ist wichtig, während der Schwangerschaft täglich viel Wasser zu trinken, aber zu viel Flüssigkeit kann Ihren Magen aufblähen. Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie zwischen den Mahlzeiten den größten Teil Ihres Wassers trinken.
  • Kaugummi nach dem Essen. Kaugummi stimuliert Ihre Speicheldrüsen und Speichel kann helfen, Säure zu neutralisieren.
  • Iss zwei oder drei Stunden vor dem Schlafengehen. Dies gibt Ihrem Körper Zeit zu verdauen, bevor Sie sich hinlegen.
  • Der Schlaf war gestützt. Erhöhen Sie Ihren Oberkörper mit mehreren Kissen oder einem Keil um etwa 6 Zoll, wenn Sie schlafen. Dies hilft der Magensäure, unten zu bleiben und unterstützt die Verdauung.
  • Zieh dich bequem an. Tragen Sie lockere, entspannte Kleidung. Tragen Sie keine Kleidung, die eng an Taille und Bauch anliegt.
  • Fragen Sie Ihren Anbieter nach Medikamenten gegen Sodbrennen. Ein Antazida, das Magnesium oder Kalzium enthält, kann Beschwerden lindern. Fragen Sie Ihren Anbieter, bevor Sie eine einnehmen, da einige Marken reich an Natrium sind oder Aluminium oder Aspirin enthalten. Sie können auch mit Ihrem Anbieter über verschreibungspflichtige Sodbrennen-Medikamente sprechen, die während der Schwangerschaft sicher sind.
  • Rauchen Sie nicht. Rauchen trägt nicht nur zu ernsthaften Gesundheitsproblemen bei, sondern steigert auch die Magensäure. (Wenn Sie Probleme beim Aufhören haben, fragen Sie Ihren Anbieter nach einer Überweisung zu einem Programm zur Raucherentwöhnung.)

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