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Nickerchen: 1 bis 2 Jahre

Nickerchen: 1 bis 2 Jahre

Die Experten sind sich einig, dass Kinder ein Nickerchen machen und einen Zeitplan für ein Nickerchen haben müssen. Neugeborene schlafen so viel und so lange sie müssen. Zwischen 4 und 12 Monaten machen die meisten Babys zwei Nickerchen pro Tag (eines morgens und eines nachmittags), die jeweils zwischen 20 Minuten und drei Stunden liegen.

Etwa im Alter von 2 Jahren machen die meisten Kleinkinder mitten am Tag ein einziges zweistündiges Nickerchen, und im Alter von 3 Jahren geben einige das Nickerchen ganz auf. Wie bei den meisten anderen Schlafproblemen ist Konsistenz von Ihrer Seite wichtig. Erfahren Sie mehr über Experten und Ressourcen für Babyschlaf.

Mindells Ansicht

Jodi Mindell, Kinderpsychologin und Autorin von Die Nacht durchschlafen: Wie Säuglinge, Kleinkinder und ihre Eltern gut schlafen könnenist der stellvertretende Direktor des Schlafstörungszentrums im Kinderkrankenhaus von Philadelphia. Etwa 18 Monate, sagt sie, geben Kinder normalerweise ihr morgendliches Nickerchen auf.

Wenn Sie können, lassen Sie Ihr Kind an der Stelle schlafen, an der es nachts schläft. Eine festgelegte Nickerchenzeit an einem festgelegten Ort stellt sicher, dass er den Schlaf bekommt, den er braucht. Die besten Zeiten für ein Nickerchen sind der mittlere bis späte Morgen für ein Nickerchen am Morgen und der frühe Nachmittag für ein Nickerchen am Nachmittag.

Lassen Sie Ihr Kind nicht nach 4 Uhr nachmittags ein Nickerchen machen, sonst hat es Probleme, nachts einzuschlafen. Zwischen dem Ende eines Mittagsschläfchens und der Schlafenszeit sollten mindestens drei Stunden vergehen. Machen Sie die Nickerchenzeiten konsistent.

Ferbers Ansicht

Der Kinderarzt Richard Ferber, Gründer des Zentrums für pädiatrische Schlafstörungen im Boston Children's Hospital, sagt, Ihr Kind könnte sein morgendliches Nickerchen mit 2 Jahren aufgeben. Zwei Nickerchen am Tag können den Nachtschlaf beeinträchtigen.

Lesen Sie mehr über die Ferber-Schlafmethode.

Brazeltons Ansicht

Kinderarzt T. Berry Brazelton, Autor der Berührpunkte Kinderentwicklungsbücher, sagt, dass zwei Nickerchen in diesem Alter nicht mehr vorhersehbar sind, obwohl er empfiehlt, Ihr Kind morgens und nachmittags für kurze Zeit abzulegen. Wenn Ihr Kind 18 Monate alt ist, sollten Sie nicht mehr als ein Nickerchen pro Tag erwarten, normalerweise zwischen 12 und 14 Uhr. Lassen Sie Ihr Kind nicht länger als 3 Jahre schlafen, sonst fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, es nachts ins Bett zu bringen.

Sears 'Ansicht

William Sears und seine Familie (er und seine Söhne sind Kinderärzte und seine Frau ist Krankenschwester) sind dafür bekannt, dass sie einen sanften, pflegenden Ansatz befürworten, um kleinen Kindern beim Einschlafen zu helfen. Mit 2 Jahren, sagt er, lassen die meisten Kinder ihr morgendliches Nickerchen fallen, müssen sich aber noch ein oder zwei Stunden am Nachmittag ausruhen.

Sears sagt, wenn Ihr Kleinkind ein widerstrebender Nickerchen ist, ermutigen Sie es, indem Sie sich mit ihm hinlegen. Er sagt, es sei auch hilfreich, jeden Tag ein Nickerchen zur gleichen Zeit zu planen und sicherzustellen, dass der Schlafraum ruhig und dunkel ist. Versuchen Sie, leise Musik zu spielen, sich mit ihm in einen Schaukelstuhl zu schmiegen oder sich mit ihm auf ein Bett zu legen.


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